Crema para aliviar el dolor muscular con árnica

Creo que una de las molestias más comunes que todos en algún momento sufrimos es el dolor muscular, para esos casos puntuales una gran ayuda puede ser usar una crema con árnica.

Por el estrés, el trabajo físico, por estar muchas horas en la misma postura o estar en malas posturas,…por uno u otro motivo nuestro cuerpo se resiente.

En algunas ocasiones se puede evitar o aliviar si prestamos atención:

  • A como nos sentamos o estamos de pie.
  • A si practicamos estiramientos, algún ejercicio físico o yoga.
  • E incluso si hacemos  meditación, ya que ayuda a liberar nuestro cuerpo del estrés y por lo tanto de la tensión en nuestro cuerpo.

La fitoterapia puede ser una gran aliada porque algunas plantas pueden aliviar ciertas molestias.

Para esta receta he aprovechado el valor de varias de esas plantas para preparar una crema que ayude a aliviar el dolor muscular.

Se trata de la lavanda, la gaulteria y el árnica.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

Es una de mis plantas favoritas, muy versátil y con un aroma que a casi todos nos gusta.

En esta receta ya te aviso que apenas se nota el aroma del aceite esencial de lavanda porque el de la gaulteria es muy fuerte.

Tradicionalmente la lavanda se ha utilizado para aliviar problemas de la circulación, la musculatura y las articulaciones.

 

Aceite de gaulteria

Gaulteria (Gaultheria fragrantissima wall)

El aceite esencial de gaulteria también se conoce con el nombre wintergreen.

De aroma muy intenso  es básico para aliviar el dolor muscular y otros problemas musculoesqueléticos.

 

Siempre hay que usar el aceite esencial de gaulteria con precaución y siempre diluido.

Árnica Montana

Para obtener sus principios activos se maceran sus flores en aceite vegetal.

En este caso yo he usado el oleato de árnica de Cosmética Natural Casera Shop que se ha obtenido de la maceración de las flores en aceite de soja libre de manipulación genética

La árnica es una de las plantas más usadas para aliviar el dolor muscular, las contusiones, los golpes y los moratones.

 

Un trío de plantas que personalmente me va genial para el dolor muscular.

Como vehículo de las plantas he usado una crema base.

Es una crema hidratante que ya está preparada y que además admite hasta un 15% de ingredientes extra para aportar los principios activos de las plantas que queramos añadir a la crema.

Es la misma crema base que usé para la receta de la hidratante corporal con pomelo y la crema de manos hidratante

crema con árnica

Ingredientes de la crema con árnica para 50 gr

Crema base Cosmética Natural Casera Shop 42 gr

Oleato (aceite vegetal) de árnica 7 gr

Aceite esencial de gaulteria 0.5 gr

Aceite esencial de lavanda 0.5gr

Envase con tapa.

Para preparar la crema tienes que poner todos los ingredientes en el envase limpio y desinfectado.

Y mezclarlos muy bien antes de cerrarlo.

Antes de usar la crema te recomiendo que hagas una prueba de alergia.

Desde hace un tiempo colaboro con Cosmética Natural Casera Shop porque disponen de todo lo necesario para elaborar cosmética natural casera (ingredientes naturales, utensilios y envases).

ingredientes crema con árnica

Además en su blog puedes encontrar muchísimas recetas y prácticamente hacen envíos a todas partes.

Te invito a que pases por su tienda para que veas la cantidad de ingredientes naturales que tienen www.cremas-caseras.es

Un fuerte abrazo!

María

 

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