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Crema para aliviar el dolor muscular con árnica
- Categoría: Cuidado corporal
Creo que una de las molestias más comunes que todos en algún momento sufrimos es el dolor muscular, para esos casos puntuales una gran ayuda puede ser usar una crema con árnica.
Por el estrés, el trabajo físico, por estar muchas horas en la misma postura o estar en malas posturas,…por uno u otro motivo nuestro cuerpo se resiente.
En algunas ocasiones se puede evitar o aliviar si prestamos atención:
- A como nos sentamos o estamos de pie.
- A si practicamos estiramientos, algún ejercicio físico o yoga.
- E incluso si hacemos meditación, ya que ayuda a liberar nuestro cuerpo del estrés y por lo tanto de la tensión en nuestro cuerpo.
La fitoterapia puede ser una gran aliada porque algunas plantas pueden aliviar ciertas molestias.
Para esta receta he aprovechado el valor de varias de esas plantas para preparar una crema que ayude a aliviar el dolor muscular.
Se trata de la lavanda, la gaulteria y el árnica.
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Es una de mis plantas favoritas, muy versátil y con un aroma que a casi todos nos gusta.
En esta receta ya te aviso que apenas se nota el aroma del aceite esencial de lavanda porque el de la gaulteria es muy fuerte.
Tradicionalmente la lavanda se ha utilizado para aliviar problemas de la circulación, la musculatura y las articulaciones.
Gaulteria (Gaultheria fragrantissima wall)
El aceite esencial de gaulteria también se conoce con el nombre wintergreen.
De aroma muy intenso es básico para aliviar el dolor muscular y otros problemas musculoesqueléticos.
Siempre hay que usar el aceite esencial de gaulteria con precaución y siempre diluido.
Árnica Montana
Para obtener sus principios activos se maceran sus flores en aceite vegetal.
La árnica es una de las plantas más usadas para aliviar el dolor muscular, las contusiones, los golpes y los moratones.
Un trío de plantas que personalmente me va genial para el dolor muscular.
Como vehículo de las plantas he usado una crema base.
Es una crema hidratante que ya está preparada y que además admite hasta un 15% de ingredientes extra para aportar los principios activos de las plantas que queramos añadir a la crema.
Es la misma crema base que usé para la receta de la hidratante corporal con pomelo y la crema de manos hidratante
Ingredientes de la crema con árnica para 50 gr
Crema base 42 gr
Oleato (aceite vegetal) de árnica 7 gr
Aceite esencial de gaulteria 0.5 gr
Aceite esencial de lavanda 0.5gr
Envase con tapa.
Para preparar la crema tienes que poner todos los ingredientes en el envase limpio y desinfectado.
Y mezclarlos muy bien antes de cerrarlo.
Antes de usar la crema te recomiendo que hagas una prueba de alergia.